锻炼2个月了第一次上照片别喷我啊

ironpalm · 发表于 2012-4-22 11:57

很精神，进步很快呀
接着练，加油

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-22 12:09

caizhongyi0428 发表于 2012-4-22 11:30
4 x+ M) S$ F$ z4 h$ _0 G肌肉锻炼要注重全身发展可别只练肱二头肌跟胸肌啊

没有的都有锻炼三角肌强度现在不大在就是我的肩部一边高一边低三头肌我想侧面看上去更大呵呵

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-22 12:10

这都能重名啊发表于 2012-4-22 09:49
% h7 A. ~! K0 k: }% U不错减脂同时加强肩部和胸部

嗯继续努力

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-22 12:11

杨勇发表于 2012-4-22 11:45
2 K0 f' y, c2 t" s$ F比我两个多月效果好的多了啊，我底子太烂了，希望能有机会向你请教请教哈

我也2月新手互相学习

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-22 12:13

zds9527 发表于 2012-4-22 11:54
5 d6 Q/ Z! g1 ?0 d; P% m哥们，我两个现在头型一样~~~

呵呵

舶洋 · 发表于 2012-4-22 13:31

加油，努力。顶你！

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-22 14:46

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-4-22 12:09
7 v8 v' Q: ?" [6 l; O# K* [6 p2 Z6 J没有的都有锻炼三角肌强度现在不大在就是我的肩部一边高一边低三头肌我想侧面看上去更大呵呵

呵呵原来是你啊才看到头像才认出来我说的意思是胸部跟肱二头肌明显比其他部位发达一些三角肌真的狠重要中国人普遍的肩膀不如欧美男子那样宽所以更要练好三角肌

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-22 15:18

caizhongyi0428 发表于 2012-4-22 14:46
" p) ?1 M$ {2 S; x7 Z" o4 E呵呵原来是你啊才看到头像才认出来我说的意思是胸部跟肱二头肌明显比其他部位发达一些三角肌真的狠重 ...

嗯继续努力

╰我试着洒脱 · 发表于 2012-4-22 16:07

不错，已经初露峥嵘了，还要细加雕琢。

↑↑红缨在手 · 发表于 2012-4-22 18:29

接着练，加油

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锻炼2个月了 第一次上照片 别喷我啊