山羊挺身，山羊挺身怎么做，扫盲帖~

jerry · 发表于 2012-3-27 14:36

一张图，一目了然。老是在QQ被人问起这个动作，文字描述不清楚。看图~

未命名.jpg

ameng123123 · 发表于 2012-3-27 14:38

锻练肌啊

ameng123123 · 发表于 2012-3-27 14:39

掉了个背字,锻练背:肌啊

jerry · 发表于 2012-3-27 14:42

ameng123123 发表于 2012-3-27 14:39 * b, e6 b) b/ F# \3 G
掉了个背字,锻练背:肌啊

练下背肌肉，对展现男人雄风有利。俗称：公狗腰~

呆瓜一个 · 发表于 2012-3-27 16:04

终于知道了，公司健身房里面有个这家伙，愣是没研究通干嘛的，现在就清楚了

alex · 发表于 2012-3-27 16:07

原来还有这个名字啊，我一直以为叫罗马椅挺身什么的

ironpalm · 发表于 2012-3-27 16:14

{:soso_e100:}

jiu_ge888 · 发表于 2012-3-27 16:14

额明白了。谢谢

jyukai101 · 发表于 2012-3-27 16:17

上次练了这个。。回去背爆痛……不知道是不是哪里出错了

jerry · 发表于 2012-3-27 16:19

jyukai101 发表于 2012-3-27 16:17
9 J' t% A7 W8 ?, O上次练了这个。。回去背爆痛……不知道是不是哪里出错了

不能练太多

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