新人报道求方法求指点刚刚准备训练

wowa79 · 发表于 2012-3-27 19:01

先动起来吧，跑步什么的，等体能好点再加上器械。

星期⑧ · 发表于 2012-3-27 22:34

我是从快走开始的 6速坚持每周5次以上每次一小时.心肺上来后,再慢跑,再变速跑.再配合器械,减少饮食.我最恶劣的就是累了就像抽烟.啤酒从此戒掉,改喝红酒,黄酒,白酒.如果楼主没陋习的话,坚持才是关键的.

蓝天白云 · 发表于 2012-3-27 23:14

跟俺一样大。俺这个月开始健身。

walkerchen88 · 发表于 2012-3-28 17:59

来报到忙了一天班
恩
昨晚跑了两千米
明天早上跑
不能晚上跑
到处是遛狗的
追的我。。。。。。。。。。

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