胸肌训练您通常采用的单组次数？

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:33

lcz1696 发表于 2012-5-6 11:18 ! P. |8 N1 m ?& F+ Q4 n$ g9 l
20次以上

{:soso_e189:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:35

gao51 发表于 2012-6-17 22:06
5 L* a& v* b6 R一般都是需要增加围度所以用8到15次，耐力的话需要20次以上。

{:soso_e100:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:36

飘逸★公子发表于 2012-6-26 22:25 9 K# B# p( { [% h
选中间的。

{:soso_e181:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:37

蜗牛SUV 发表于 2012-8-20 18:52 " M0 `% W# M' t
hao........

{:soso_e189:}

蜗牛SUV · 发表于 2013-4-19 09:02

6到20

阿政 · 发表于 2013-5-1 08:11

IQ101 发表于 2012-3-24 17:36
6 o7 S3 ^8 _2 c4 ]' k大重量的时候可以 1-6就行

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胸肌训练 您通常采用的单组次数？