6周完整减脂计划

popsex · 发表于 2012-5-9 10:30

看看效果如何

风中山茅 · 发表于 2012-5-9 10:36

学习学习！

Mr_.喂 · 发表于 2012-5-9 11:00

给力。参考一下

pharmacist · 发表于 2012-5-9 23:07

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

unclefang · 发表于 2012-5-10 00:06

nihao527 · 发表于 2012-5-10 00:24

所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

粥稀稀 · 发表于 2012-5-10 02:07

感谢您的分享。

xixik1234567 · 发表于 2012-5-10 12:49

小小小小学习

停下脚步 · 发表于 2012-5-10 16:37

仔细学习下这个计划

停下脚步 · 发表于 2012-5-10 16:42

我基本就是这么练的，不过我是一周五天，每天5000M，每次25分钟，最后200米基本是冲刺，然后是力量。坚持半年了，效果不是很明显，看来需要调整

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