今天收到战服，迫不及待上图，很合身，在这谢谢站长！

超人唔识肥 发表于 2012-3-20 21:16
我比较瘦的原因吧，20分钟，一组十五秒或者30秒休息，以前是不明显的，练了两个月就效果比较明显了。现在 ...

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' i+ V! X8 B3 @' r( d那可得多吃啦胸肌是用俯卧撑练的吧？

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:20
7 K; Q; `- q! f那可得多吃啦胸肌是用俯卧撑练的吧？

9 P, {. O2 Y1 y7 L  m俯卧撑还有哑铃推举，飞鸟。胸肌练不出来，太瘦了。

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 20:53
6 N9 y; `. `  B: R; G% Y; d0 ~' X7 Z腹肌咋练的？很关心！介绍介绍经验吧？偶始终练不出来，汗死！

5 ^+ `+ X+ o& o3 A我先跑他十圈，做十分钟腹肌训练，四个动作一组，做两组，中间不休息
起来再狂跑，再做，折腾吧，
9 h% L& T; U9 R8 z3 d做到要吐了，就起身，打样，回家

谦虚了，已经练的很不错了，我想瘦都瘦不下来呢！愁{:soso_e101:}

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:26
! ]% |% n3 E/ E! ~谦虚了，已经练的很不错了，我想瘦都瘦不下来呢！愁

0 K3 J, R( R: v. w: x. A只要有恒心，铁柱磨成针

new-cool-man 发表于 2012-3-20 21:25
8 w1 r% a+ r# u  Q, V8 x2 S我先跑他十圈，做十分钟腹肌训练，四个动作一组，做两组，中间不休息
起来再狂跑，再做，折腾吧，
7 `, W9 m7 }- ]4 t5 F# c做到 ...

  m3 ~" Q( ^! e看你头像，腹肌都甘甘的。。。

超人唔识肥 发表于 2012-3-20 21:34
看你头像，腹肌都甘甘的。。。

  P9 L  m$ o& Y) e* L哈哈！感觉你是个学生，对吧！一起加油！

看你头像一副找人怜爱的样子！哈哈！
8 H% F, U, X6 ~
截止到目前为止，收到战服上图的健友，你的身材数的着的，恭喜你！

超人唔识肥 发表于 2012-3-20 21:34
看你头像，腹肌都甘甘的。。。

嗯，夜深了，不睡，明天还继续，就是练
腹肌目标：洗衣板式

new-cool-man 发表于 2012-3-20 21:25
& M/ |  g: ]3 y/ q$ i& I9 m我先跑他十圈，做十分钟腹肌训练，四个动作一组，做两组，中间不休息
起来再狂跑，再做，折腾吧，
( @: V  m, P# S  f4 w. Z+ p# \做到 ...

超级版主的身材也很牛，你和楼主的身材都是杠杠的，都是我的目标！
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很羡慕！真的！从来没有真正露出过腹肌！只是隐隐有个轮廓！

  k% w3 C. m8 {4 _9 J/ I2 n& E不恨着点玩有氧是不行啊。啥时你搞个腹肌锻炼视频让大家观赏一下吧。哈哈！

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:38
哈哈！感觉你是个学生，对吧！一起加油！
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看你头像一副找人怜爱的样子！哈哈！

都快26岁了，我是童心未泯