今天收到战服，迫不及待上图，很合身，在这谢谢站长！

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身材象我哦

new-cool-man 发表于 2012-3-20 20:13
身材象我哦

# c3 L0 }+ P8 Z哈，在过两三个月我就可以超越你了

超人唔识肥 发表于 2012-3-20 20:16
' u0 ?, D/ F0 r. W& ^哈，在过两三个月我就可以超越你了

哇哇~~快告知我，
你用的是何方丹药
3 `( @( W7 n/ d1 }竟然进步如此神速

new-cool-man 发表于 2012-3-20 20:34
8 Z% [( \! r* N' c9 ?, `哇哇~~快告知我，
6 ]2 j1 k0 B: w) B0 I# g) [3 e你用的是何方丹药
竟然进步如此神速

& Q. P2 S% c: M( `! i( g天天上精彩健身网，吃好睡好，精神好。

/ h' e+ h, z% y) W1 `0 I2 p0 G
腹肌咋练的？很关心！介绍介绍经验吧？偶始终练不出来，汗死！

哈哈  快乐~

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 20:53
腹肌咋练的？很关心！介绍介绍经验吧？偶始终练不出来，汗死！

5 @7 s: c% {$ r4 _) W一周练3次腹肌，就是卷腹之类的，还有就是一周打两次篮球，也没什么经验，有氧和无氧交替

超人唔识肥 发表于 2012-3-20 21:06
: l/ ?( r2 T3 u9 {" [0 \一周练3次腹肌，就是卷腹之类的，还有就是一周打两次篮球，也没什么经验，有氧和无氧交替

2 c5 j8 s) X# i4 v; v
每次练几个动作，多少分钟？可能天生体脂比较低，听你话好像很容易就练出来了似的？羡慕！{:soso_e102:}

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:09
每次练几个动作，多少分钟？可能天生体脂比较低，听你话好像很容易就练出来了似的？羡慕！{:soso_e102: ...

3 @4 ]* q, F7 {我比较瘦的原因吧，20分钟，一组十五秒或者30秒休息，以前是不明显的，练了两个月就效果比较明显了。现在就是想增加维度