|
|
、低强度的肌肉训练，在氧充足的条件下，肌糖元或脂肪彻底氧化分解，最终生成CO2和H2O， 同时释放大量的分解代谢，称为有氧氧化系统，而长时间的运动就要靠脂肪的代谢提供能量， 因此有氧运动是消耗脂肪达到减肥目的的有效方法。
1 a5 r0 o9 z) G8 q4 q- O% w1 l8 i0 Q$ r# W: r( ~7 M, V
有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动的能力，发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应，即人体单位时间内吸收、 利用氧的最大数值——最大耗氧量。最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此， 心肺功能的好坏，直接影响到最大耗氧量，反过来有氧运动有利
' l0 }: G! Q% w d- s$ ]
* Q' ~; Q, y5 E3 C- X# X 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也 |
|
IP卡
狗仔卡
显身卡