发一下我的锻炼表，请各位高手指点。

理性使人自由 发表于 2012-3-14 23:34
  U9 N5 o4 S# V% X5 p+ y好的 带劲来练背

全身练

jerry 发表于 2012-3-14 23:39
1 ]6 P' M3 G( ?" V  s4 `% k- M+ i2 W全身练

& C: s2 Z. Y0 T/ r' O6 W我之前没练腿和背，腿就不练了，够粗了，只是线条不明显，以前打球经常做深蹲

理性使人自由 发表于 2012-3-14 23:48
我之前没练腿和背，腿就不练了，够粗了，只是线条不明显，以前打球经常做深蹲

jerry 发表于 2012-3-14 23:49