求科学健身法

翁波 发表于 2012-3-15 11:05
恩  谢谢啊   可是如果做做超级组那该怎么安排呢？？第几天做超级组？？

( l* _) B) A: ?$ @. z. m第一天：胸，肩，斜方肌
3 `# E8 n1 A$ I) s* N, T第二天：背，腿
第三天：肱二，肱三（超级组）
8 w: ?+ }& a) C1 o) j第四天：休息
/ {; u8 R& L7 d1 t7 p; B' l- F第五天开始循环以上

kindbird 发表于 2012-3-16 14:10
第一天：胸，肩，斜方肌
第二天：背，腿
% d! B: @  ^% Q, M2 c6 @; K  D第三天：肱二，肱三（超级组）

5 T5 `! N( I: T% t! B/ |: H好的  谢谢啊