人体器官24小时工作表。
. {0 C* y0 w8 f( M
8 w3 |% o) _) u7 f+ A4 ?# b 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。# A5 R3 F/ [' _7 ]3 G
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
$ S9 V! [0 o3 H 3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。- g9 C: \& L0 ]4 G0 m2 @. N5 J* a5 U
4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
$ B1 _! W0 |; S) l2 l3 H. A 5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。& C1 u5 u- B3 H! ?1 H# B
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。6 |* i1 C4 t3 n/ i$ K5 l$ {
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
* T! ^- F; A7 Q! c 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。4 W* `* [* P' ~( ]- R
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。8 f( k3 Z- J2 c$ j/ o5 b
10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
E( H7 c* b [) t0 A 12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
) c! z) `" g; L3 ]& Y* K9 P5 L2 M: @ 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
- T. v& D: v+ S. d 15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。& _7 F3 w$ n& P3 C; E; h
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
- j/ {; g _1 u4 d3 {6 d0 v 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。9 r% J2 h# j; t- [0 C
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。( [( m( r' h. C! I7 A& n
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
: b: P7 T5 `& a+ y( I9 | 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
; n- L* V. r0 S. Z 22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。7 I) j) b" P) s1 R6 M
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 p2 H7 m: U6 j! @: r5 p" |* A
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。 |
IP卡
狗仔卡
显身卡