我想健身。目前只有一点点胸肌。

谁能帮帮我，我想练上身的肌肉。谁能给我方法。我没什么器材。有的、也就操场的单杆和双杠了。谢谢了。各位大哥哥大姐姐

单杠双杠足够了。

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站长视频给力啊！

6 r% Q8 ?1 U( k0 E) T# o双剑合璧http://www.yingk.com/thread-16888-1-1.html
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元修贤 发表于 2012-2-26 16:26
双剑合璧http://www.yingk.com/thread-16888-1-1.html

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有没有最简单的练上身的肌肉。用单杆和双杆或者徒手的运动。谢谢

单杠引体向上练背肌、肱二头、前臂。
双杠臂屈伸练胸、肱三头。
徒手可以练练俯卧撑和卷腹都很好用。
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貌似站长上传了有关单杠跟双杠的视频在你之前的帖子。

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