如何制定定自己的健身计划

真羡慕，本人很瘦能练么？

肥胖胖 发表于 2012-2-18 10:07
9 ?; {9 A1 Q# V是在食堂吃的  我准备食堂就中午吃一顿  晚上自己弄个电饭锅煮点青菜和鸡蛋   这样行不

; U  l0 Y3 n! E1 F3 Q) x9 b没问题。我就是中午吃一顿。晚上不吃饭，吃点水果，身体没有任何问题。你下午运动量还是挺大的，如果晚饭吃多了，就可惜了。晚上没有必要补充这么多热量。

建議樓主把力量訓練和有氧調換下。。。。先力量再跳繩和呼拉圈，效果更好