请问这个动作是练肱三头肌哪个头？和拉索下压一样？

jerry 发表于 2012-1-31 20:20
" c  Z# p) u; {, P推荐好贴：

肱三头肌训练5大错误（图文并茂，精彩共赏）

谢谢，很有帮助 不知道这个你懂不懂能不能帮帮忙http://www.yingk.com/forum.php?m ... id=16556&extra=

草根青年ら 发表于 2012-1-31 22:10
4 ?. P! x: t7 d% |3 \谢谢，很有帮助 不知道这个你懂不懂能不能帮帮忙http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid ...

哈哈 回答过很多次这样的问题

貌似是外沿

锻炼三头的个人经验：通过手腕的转动可以很清楚知道自己是锻炼三头的那个部位
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' i! B  u& }2 O7 q拿健身房的横杆下拉来做比喻，正握（掌心向下）的时候侧重的是外侧头，反握（掌心向上）的时候侧重的是内侧头，如果换成绳索下拉（双手掌心相对）侧重的就是长头。