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楼主: agelit

平民健身计划

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虫子□_□ 发表于 2012-1-17 20:54 | 显示全部楼层
{:soso_e130:}学习
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 楼主| agelit 发表于 2012-1-17 22:05 | 显示全部楼层
自己头像,正在苦练腹肌,下面两块被一层脂肪重重覆盖,很难搞掉啊
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kindbird 发表于 2012-1-18 09:43 | 显示全部楼层
这是四天二分化的训练方法,适合新中手。建议胸肩肱三放在一起,背和二头放在一起。
$ @1 N! O; r- [. X$ j5 b8 o) c; \有基础了可以采用五天分化训练。2 P5 k6 q1 G& z. I6 t7 ?+ N8 W
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 楼主| agelit 发表于 2012-1-18 09:45 | 显示全部楼层
kindbird 发表于 2012-1-18 09:43
! s( u+ p4 ?( ~这是四天二分化的训练方法,适合新中手。建议胸肩肱三放在一起,背和二头放在一起。! i0 d: }0 p. z0 {
有基础了可以采用五天 ...

3 q$ j- W7 V- B2 _很专业的点评,受教,握手!!
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qybkaka 发表于 2012-1-18 10:34 | 显示全部楼层
{:soso_e100:}还行吧 {:soso_e100:}-----------------------------
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204816 发表于 2012-2-6 13:04 | 显示全部楼层
好计划,要有好的执行力!
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