平民健身计划

虫子□_□ · 发表于 2012-1-17 20:54

{:soso_e130:}学习

agelit · 发表于 2012-1-17 22:05

自己头像，正在苦练腹肌，下面两块被一层脂肪重重覆盖，很难搞掉啊

kindbird · 发表于 2012-1-18 09:43

这是四天二分化的训练方法，适合新中手。建议胸肩肱三放在一起，背和二头放在一起。
有基础了可以采用五天分化训练。

agelit · 发表于 2012-1-18 09:45

kindbird 发表于 2012-1-18 09:43
! s( u+ p4 ?( ~这是四天二分化的训练方法，适合新中手。建议胸肩肱三放在一起，背和二头放在一起。! i0 d: }0 p. z0 {
有基础了可以采用五天 ...

很专业的点评，受教，握手！！

qybkaka · 发表于 2012-1-18 10:34

{:soso_e100:}还行吧 {:soso_e100:}-----------------------------

204816 · 发表于 2012-2-6 13:04

好计划，要有好的执行力！

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