平民健身计划

断断续续健身两三年，现在才正式开始。自己写了个健身计划表，贴出来给大家扔砖。
我是一周练习四次，周一：胸胳臂，周二背部三角，周三休息，周四同周一，周五同周二，周六周日休息。
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. _% Y& ]2 X- x. o' v0 F另外，我去健身房都喜欢喝半杯蜂蜜水，感觉有源源不断的能量供应。怪不得大力狗熊都喜欢喝蜂蜜{:soso_e141:}

过去好象没有看到你，一来就是版主哈

江苏论坛招版主，不才觉得上网时间还是比较充足的，就申请了下。试试看吧，不行就把我革了

支持楼主。贵在真实。

; F5 i: N0 O# T% N感觉这个计划不完整。比如腰腿部分没有。楼主头像的腹肌很棒的

jerry 发表于 2012-1-16 20:53
+ p$ ?" K  P8 H. Y8 K支持楼主。贵在真实。
) s5 @8 `+ b# n1 f; }# p5 K
感觉这个计划不完整。比如腰腿部分没有。楼主头像的腹肌很棒的

8 _9 s, v( q# R- l  X3 K* j6 g哈哈，我就平时瞎练练的，目前除了深蹲必做之外，腿部还没有开始。

学嘻!谢过了.

坚持就会有回报

mjm999 发表于 2012-1-17 12:27
: o% [# c0 E" l& d坚持就会有回报

对啊，健身就是要坚持，只要坚持就出成果。

这玩意没毅力是不行的

慕云 发表于 2012-1-17 13:24
* t- f1 J( `3 y( U, j# P" @这玩意没毅力是不行的

, G  o) f" L& N5 P: F最好有个伴，一般就能坚持下去。