请问 未成年 开始练肌肉可以吗? 怎么减脂 增肌好点?

aboluo 发表于 2012-1-11 07:23
+ f' I$ d7 V/ |+ Q0 b绳、走楼梯均可），还是长身体的年龄，一定控制好训练的强度，让训练为你的学习生活锦上添花就对了
# x; m( r7 n' \3 H$ ]6 a
至于 ...

: J* Y: H9 ^5 S: q呵呵 那谢谢了  

健身快乐 发表于 2012-1-11 10:26
青少年健身训练计划http://www.yingk.com/forum.p ... d=3216&fromuid=1862

恩 看过了
, @' q# X" y% @6 L5 t! o我会参考的
6 g6 I7 ^* N# a谢谢咯

健身快乐 发表于 2012-1-11 10:32
看动作练腹肌

谢谢你的视频 受教了 很有用。

健身快乐 发表于 2012-1-11 10:34
+ J7 \7 x8 ^% F9 F跟着视频（腹肌撕裂者）练腹肌 练前热身练后拉伸

: ]% r- x0 V5 k( |6 E9 p- H4 d谢谢咯。