体形问题...............

小军长 · 发表于 2012-1-6 22:18

刚好我就是你说的那种体型去年夏天的时候练了2月呵呵胸、肩都有变大的，腹肌就很漂亮了因为本来就瘦练了后腹肌变化最明显

IQ101 · 发表于 2012-1-7 17:54

小军长发表于 2012-1-6 22:18 9 @: r) _5 t- w
刚好我就是你说的那种体型去年夏天的时候练了2月呵呵胸、肩都有变大的，腹肌就很漂亮了因为本来就瘦练 ...

那饮食方面呢你是怎么吃的

小军长 · 发表于 2012-1-14 22:36

早牛肉粉午2馒头晚随意 9点练40分---1小时完后半小时加餐 2个煮鸡蛋 12点以前睡觉。
家中无器械就一对哑铃全练肩了。（因为瘦蛋黄也吃

）

小军长 · 发表于 2012-1-14 22:43

非常遗憾的是因为一些特殊原因我没能坚持下来

但那2个月的锻炼确实有效果加油吧

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