(今天是坚持健身2个月纪念日)感谢各位大哥们给小弟一个健身计划。本人新人，小白一个

万事开头难。你是健身的新手，其实任何人在某一个阶段都会是或曾经是一个新手。我现在健身一年半算是入门了。可是最近换了工作，又要从头学起。是一个我从未干过的行业。责任很重。跟在别人腚后头，不停的问。人家有时很烦，不愿回答。这才是刚刚遇到的困难，还不知有多少困难在后面。我这个小白和你这个要一起进步。

好的开始 加油！
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http://www.yingk.com/forum.php?m ... 4&fromuid=28439
你可以参照我的计划！

可多看看论坛的图文和视频，在学中练，在练中学，一旦入门很快熟能生巧

你天天都是怎么练的 两个月才练成这样。不是吧 朋友、

皖F淮北王皓 发表于 2011-12-30 10:29
你天天都是怎么练的 两个月才练成这样。不是吧 朋友、

先跑2圈热身，

仰卧起坐4组，每组12个
; c4 |$ u6 b: a
卧推3组，每组10个左右。
3 U9 G7 N1 T6 ?9 o: I6 Z  @& L
9 I5 e0 W  M$ G4 X1 _拉那个练胸肌的。

! j) V. E# R, ]0 N; R2 f反正很乱。哪个器材空闲就练哪个。

唉

aboluo 发表于 2011-12-29 21:58
! k: v: X. ~" X/ ]2 n, H可多看看论坛的图文和视频，在学中练，在练中学，一旦入门很快熟能生巧

感谢指点

零下9度 发表于 2011-12-29 20:41
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14564&fromuid=28439
你可以参照我的计划！

谢谢分享

waituntil 发表于 2011-12-29 18:25
0 q( D- b. N- j万事开头难。你是健身的新手，其实任何人在某一个阶段都会是或曾经是一个新手。我现在健身一年半算是入门了 ...

& ^& g2 y' g7 R( z感谢你的指点，我会一直坚持下去，大家加油！