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硬客健身»健身论坛 › ≡ 置顶版块区 ≡ › 健友秀场 › 一学期
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楼主: 。雨林。。

一学期

 火.. [复制链接]
czleo 发表于 2012-3-3 22:28 | 显示全部楼层
很棒的腹肌啊！
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 楼主| 。雨林。。 发表于 2012-3-3 23:24 | 显示全部楼层
czleo 发表于 2012-3-3 22:28 # E9 q7 Y( @+ [1 H; J" E) F( c2 ~5 i
很棒的腹肌啊！
8 R* |/ L. s& x- @" J- W4 C6 x% [
在每天健身的最后坚持练腹肌上部和下部各两组。坚持3个月效果会很明显了。。上面视频的几个动作很好连续。一个垫就可以
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