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楼主: 。雨林。。

一学期

火.. [复制链接]

czleo 发表于 2012-3-3 22:28 | 显示全部楼层

很棒的腹肌啊！

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楼主| 。雨林。。 发表于 2012-3-3 23:24 | 显示全部楼层

czleo 发表于 2012-3-3 22:28 9 ^' A- V8 |( Y0 s2 z+ X
很棒的腹肌啊！

在每天健身的最后坚持练腹肌上部和下部各两组。坚持3个月效果会很明显了。。上面视频的几个动作很好连续。一个垫就可以

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