有些健身的人肩膀练得很牛了，就是垂下去（什么原因？）

有些朋友肩膀练得很牛了，有肌肉，但肌肉不听起来 ，就是垂下去 显得肩膀不宽厚（什么原因？）
要是垂下去要怎么解决？

加强三角肌中束~攻克三角肌后束~请到肩版块学习并实践

练了就起来了，平时肌肉松弛，很正常。

就像网友刚刚发的这个老伯  他这样的肩膀 崔下去的   别说他年纪大了  我只是找照片给大家看  像他这样的健身年轻人也有    就是肩膀垂下去 怎么练好 ？

一块顶。。。。。。。。。。。

加强三角肌中束后束的训练，特别是中束，对肩平起很大作用

坐姿哑铃侧平举

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI3MzkzOTU2/v.swf

单臂哑铃侧平举

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI3MzkzNTQ0/v.swf

三角肌后束反向飞鸟

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI3MzkzMzM2/v.swf

卡特肩部训练视频

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http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI0MzMxMTU2/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTkyOTI1MTEy/v.swf

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天生的吧，或者斜方肌练得过量，我虽然瘦和窄，不过很平，直角一样~

给力的视频！顶！！！

梁祝 发表于 2011-12-8 09:08
坐姿哑铃侧平举  单臂哑铃侧平举  三角肌后束反向飞鸟  卡特肩部训练视频
http://www.yingk.com/forum ...

感谢蛤   我就是不知道要练哪个肌肉  动作的我都会   就是要练中束后束是吧