蛋白质不宜多吃？

qqq512qq159 · 发表于 2012-4-14 10:44

支持和顶是必须做的

xinggui922 · 发表于 2012-5-6 09:04

按照上面的方法，我一天摄入蛋白质的含量：0.79×60=47.3克，平均每餐16克。
早餐：一包豆浆粉，含4克蛋白质；一个鸡蛋，含6克蛋白质；喝一碗五色粥，不知蛋白质含量多少。
午餐：100克瘦猪肉，含16克蛋白质；一碗大米饭，不知含蛋白质多少。
晚餐：100克鸡胸肉23克蛋白质；一碗大米饭
嘎嘎，这样的话一天摄入蛋白质含量至少50克，不错，很强大

wanghaifeng · 发表于 2013-1-21 11:40

学习了。这样心里就有底了

糖老鼠 · 发表于 2013-1-22 15:26

学习了，算算我吃的怎么样

halo吉 · 发表于 2013-3-16 16:20

这一天都一勺半粉了

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