练腹肌有一个多月，新旧图一起，自己感觉不出来，求犀利眼

超人唔识肥 · 发表于 2011-11-5 22:24

阿波发表于 2011-11-5 18:03 x2 g8 L5 Q. |( i7 V/ k
腹肌这东西最难练了，练了自己感觉好就可以了！！

超人唔识肥 · 发表于 2011-11-5 22:25

death.lwy 发表于 2011-11-5 19:59
& P3 k0 z1 }0 Y. O% c有负重练习么？

没有也，就是卷腹仰卧起坐

death.lwy · 发表于 2011-11-5 22:49

超人唔识肥发表于 2011-11-5 22:25 [( j+ o. K R/ v+ X, f q7 d! X
没有也，就是卷腹仰卧起坐

那试试增加负重，例如举着哑铃做仰卧起坐

hulichang · 发表于 2011-11-5 22:54

更加结实了！11

欧阳仕格 · 发表于 2011-11-5 22:55

可以了{:soso_e179:}

zhoulongmin · 发表于 2011-11-5 23:09

明显有效果了啊。

超人唔识肥 · 发表于 2011-11-5 23:17

death.lwy 发表于 2011-11-5 22:49
2 j0 ^7 l9 n2 h4 U( U4 d* ?/ X那试试增加负重，例如举着哑铃做仰卧起坐

腹肌要每天练吗？

超人唔识肥 · 发表于 2011-11-5 23:18

zhoulongmin 发表于 2011-11-5 23:09 # j7 V, c- x3 M4 p+ H; L% `5 ]6 y
明显有效果了啊。

不用力，很难看得出来。

aboluo · 发表于 2011-11-5 23:19

苦练加巧练，坚持下去一定会有改观！

超人唔识肥 · 发表于 2011-11-5 23:25

aboluo 发表于 2011-11-5 23:19
" w5 K: `. Z5 J# `( W0 x+ o苦练加巧练，坚持下去一定会有改观！

你头像是你本人吗？我的目标啦

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