找回密码
 注册
搜索
楼主: jzg26444

2011年11月2日签到交流帖——新手如何开始健身2

 火... [复制链接]
奔跑 发表于 2011-11-2 08:10 | 显示全部楼层
我来啦,朋友们热情高涨啊,学习中。希望有经验的朋友可以去我的日记贴中给点建议,谢谢!
回复

使用道具 举报

梁祝 发表于 2011-11-2 08:11 | 显示全部楼层
继续更新完善《高效的全身轰炸》http://www.yingk.com/forum.p ... id=15049&fromuid=130 r$ O, ^8 j1 U) [; {0 s) `& B

. k; t. `) H6 ]7 U1 k0 L7 X, d) q健美词典  # V0 S7 w3 _- `' q

! Y/ g8 i+ V1 @$ Z塑肌七要素/ r% o3 E4 k5 z7 y5 {: I
$ E7 f; |( C  R0 |3 H$ w
九种常见训练误区
+ u4 Z7 C" S+ a: l1 M5 Z% A2 D" R9 O9 {  ?" P& U
健身房中的罪恶
' e" P$ A7 [; B
) S& T- m( ?' G5 p: f& f6 W9 d 撑爆袖筒 0 |- b: A  m- _
) d- U. W/ n3 f6 H6 _
三角肌爆破
. K- i0 J& q4 t1 j9 n8 n$ Z6 A1 z3 j# |3 U
户外胸肌给力手段5 z6 [' C! e& d0 M2 ?2 z

: [6 R% T9 \1 z9 n7 p4 D胸肌缺陷 几招搞定
; F# _2 g0 ?2 H8 U$ ?- G0 a& N8 r* T0 p' l: q/ j
颠覆你的胸肌  3 p0 L- y' v) H/ O" K
1 h7 m% M7 [' J7 T- T
永远保持训练的热情  ' P% X# X3 n$ g5 n# c+ P# v5 ~
* |+ ?5 g7 U' H
瘦人如何增重不增肥 % Y' S( g8 S, W+ E6 }
: J; W# F8 s" R% d. N8 O
6个挺拔上身的小计策 , t1 E1 j1 v: `8 K( P2 I( [1 G9 K. e+ c
$ N# P+ E0 _) r, P7 U0 u
你正确练腹了吗& R( Q+ h5 v- ^- S/ u- Z0 t

- \' N* j3 @0 [4 x$ a10种最佳腹肌训练动作 ! G4 k9 a* R5 b2 S2 q7 Q6 L# O

# j. T( z  [4 _12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案) J6 d! o8 o2 j1 j" O! i  V& t; B7 P- N$ d
+ v3 T0 r7 [) U# G: M! b* o- _! }

点评

超级给力  发表于 2012-3-28 13:04
回复

使用道具 举报

xiaohanyue2008 发表于 2011-11-2 08:18 | 显示全部楼层
例行公事!前来报到!
回复

使用道具 举报

andyhoo212 发表于 2011-11-2 08:34 | 显示全部楼层
签到,签到………………
回复

使用道具 举报

共享阳光 发表于 2011-11-2 08:45 | 显示全部楼层
坚持签到学习              
回复

使用道具 举报

everfuhua 发表于 2011-11-2 08:47 | 显示全部楼层
坚持签到!!!
回复

使用道具 举报

深藍 发表于 2011-11-2 09:14 | 显示全部楼层
2011..11..2
回复

使用道具 举报

菲戈戈 发表于 2011-11-2 09:27 | 显示全部楼层
继续签到..
回复

使用道具 举报

→‰卜变←彡 发表于 2011-11-2 09:38 | 显示全部楼层
签到学习中
回复

使用道具 举报

szsj 发表于 2011-11-2 09:47 | 显示全部楼层
今天我签过没有?
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-2 03:13

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表