每天练几个部位？

共享阳光 发表于 2011-10-31 11:29
看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！！

+ i2 B9 V' G9 z. F/ K7 [额 真会说话

谢谢表扬，我每次练两个部位，具体是背和二头、胸和三头、肩和腹，大腿和小腿，每次60到90分钟，每个部位4个动作，每个动作4组，除腹和小腿20至25次外，其余部位每个动作8至12次，组间休息40秒到1分钟

共享阳光 发表于 2011-10-31 16:05
( V" ?% j+ S0 Q6 J谢谢表扬，我每次练两个部位，具体是背和二头、胸和三头、肩和腹，大腿和小腿，每次60到90分钟，每个部位4个 ...

噢 知道了 谢谢 壮男

我是一起全部都练了，我只要求胸腹

爱海滔滔 发表于 2011-11-2 03:47
" x- N; \  Q/ B我是一起全部都练了，我只要求胸腹

9 ^# a5 Z/ P4 q( j, R% @哇 好猛  不累吗？ 休息几天呢？

﹌★`随风≒ 发表于 2011-11-2 15:33
/ i- }1 G( w1 i哇 好猛  不累吗？ 休息几天呢？

6 a$ N# z" \  T  W一般都是练习一次，隔一天，有的时候可能是两天
, d: h) `$ L( p. ]每次锻炼时间在70分钟左右，
浑身大汗啊

爱海滔滔 发表于 2011-11-7 22:13
; `& {+ P" y0 v# P一般都是练习一次，隔一天，有的时候可能是两天
5 I% z- V: |7 K7 X每次锻炼时间在70分钟左右，
9 u7 M, k8 y1 i: I! U4 J5 x) U浑身大汗啊

1 \# M; \: N/ i2 q9 M# B9 n  G嗯嗯 知道了 你很有型