最近的我

惬意生活 · 发表于 2011-8-1 21:59

哪里的细节？我应该可以帮到你

小李飞刀 · 发表于 2011-8-1 22:04

胸大肌下侧的平檐和中背部侧翼的宽度

惬意生活 · 发表于 2011-8-2 00:12

胸肌下侧建议多做下斜哑铃推举可以把下中胸和下胸外延练的很饱满！中背侧翼用宽握距杠铃划船效果很显著的！希望对你有帮助

惬意生活 · 发表于 2011-8-2 00:13

如果是偏中下背部的话就采用反握方式来杠铃划船还是一样用宽握距！

guozhen82 · 发表于 2011-8-2 13:51

{:soso_e179:}好背

2006kntt · 发表于 2011-8-2 14:26

我要好好向你学习

xx394964862 · 发表于 2011-8-2 16:20

比我强太多了哦

xj0991czq · 发表于 2011-8-2 22:16

减脂。体型已经不错！

小李飞刀 · 发表于 2011-8-2 22:17

xj0991czq 发表于 2011-8-2 22:16 & c: ]$ h) q2 A" S# Q. ^1 U- O/ i- Y
减脂。体型已经不错！

谢谢前辈，请多指教

jeffly · 发表于 2011-8-2 23:54

效果非常强大！很吸引眼球！

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