关于力量训练后的有氧

timmy2472 · 发表于 2011-7-26 17:52

alex 发表于 2011-7-13 07:50 ! x( C6 M( l8 U8 \" Z# b# {
呵呵，我的个人经验是蛋白粉的确训练完后吃效果最好，那段时间我胸肌长的很快。结果到了学校半年不练就退 ...

训练后多久吃的蛋白粉啊？

alex · 发表于 2011-7-27 08:56

呵呵，理论上都是说训练完后吃，但是训练完后马上吃肯定吃不下的，我是训练后半小时再吃

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