健身的道路

此帖我本来原打算发在“休闲灌水”版块的，但后来我觉得这个问题还是有一定的科学性，所以转念一想就放在这个版块里来。

( {# |% ~; a/ {- o2 o是这样的，一直以来我都只是健身，但其实细想起来，同样是健身，道路和方向却会因细节上不同而大不相同。

举三个人的例子：
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' q& ~# _, p; b! K! }: e大力士玛瑞斯
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: a5 ^# E/ F- W. |健美先生施瓦辛格
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功夫巨星李小龙
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; T6 D* U0 h& `! v! I6 W# D4 F. V6 y8 j他们三个人，身上都有强健发达的肌肉，但是他们三个厉害点却不一样。大力士以力气巨大为主，健美先生以体形肌肉的健美为主，而李小龙主要是在功夫格斗方面。但同时，虽然他们各自长处不同，但他们却又都在身上体现出共同点——肌肉发达。
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那么，我们平时锻炼健身，应该以哪种为主呢？应该走哪个方向呢？如果仅仅是想有一身发达的肌肉，上面三个人的路线那就都适合我们，因为他们三个最后在身体上表现出来的都是肌肉发达。
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但是，虽然都是肌肉发达，但施瓦辛格力气可能弄不过玛瑞斯，而玛瑞斯可能打斗又不见得能打得过李小龙，但李小龙去参加健美比赛就不一定能得冠军。
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) I) i8 N! a  S那么，玛瑞斯平时是怎么训练的呢？施瓦辛格又是怎么训练的呢？李小龙又是怎么训练的呢？我想，他们既然是不同的领域，那肯定平时训练方法会不一样，会有区别。但是，如果方法不一样，怎么最后他们又都共同的拥有了一身发达的肌肉呢？肌肉同样发达，为什么力气、速度却又不一样？
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我们一般人平时健身比较业余，反正至少我自己是很业余的，不太了解这三种领域在平时训练中具体的细节上的区别。平时在锻炼时，自己没意识到，也许上一个动作是练施瓦辛格的，下一个动作却已经是李小龙的了，而再下一个动作也许就练成玛瑞斯的了。到头来，我岂不是自己把自己练得不伦不类。说力气力气也不怎样，说形体形体又不怎样，说功夫功夫又不行，样样都练到了一点，其实样样都没练到。
所以我觉得这个健身里面的学问很大。但我并没了解到。

这个问题提得好。不过业余的三样都有点，也不错。

马瑞斯是以绝对力量为主，锻炼都是超大重量少次数，组间歇长点，充分休息突破力量瓶颈。
4 @4 P, q- O# s$ ?9 T* Q3 O施瓦辛格是以肌肉纬度为主，锻炼是大重量少次数，组间歇短，使肌肉保持充血状态。
9 |& S& F; x- u6 C' k8 K8 \, L李小龙是以爆发力和速度为主，锻炼时重量不需要太大，但要有瞬间爆发力，就像它的寸劲拳，他平时是握哑铃练拳的。

这个很好，分析的有道理

不错啊。想成什么样的 就怎么样去练呗。

楼主很善于思考，赞一个！

健身，每个人或多或少都有点自己的道路，不要刻意去追求谁，对自己最好的才是好。

学习了

健身需毅力！ 发表于 2011-6-26 01:44
健身，每个人或多或少都有点自己的道路，不要刻意去追求谁，对自己最好的才是好。

“对自己最好的才是好。”
这话说得好。没有最好的，只有最适合自己的。