我的目标

welson588 · 发表于 2011-6-24 16:29

宽宽的肩膀，稍有胸肌，王字腹肌，扇形后背，腿不要太粗，但一屏全是肌肉。

Michael · 发表于 2011-6-24 16:42

很明确的目标啊。加油！

welson588 · 发表于 2011-6-24 16:45

Michael 发表于 2011-6-24 16:42 : C1 ]8 j+ l3 C# M5 g4 u
很明确的目标啊。加油！

正向这个目标努力呢！

惬意生活 · 发表于 2011-6-24 20:31

这是模特身材起初我也是想练这样的发现达到目标后已经不想停住了

仰涡奇 · 发表于 2011-6-24 23:36

支持，加油！

xj0991czq · 发表于 2011-6-25 00:23

也是俺的偶像！！！

AA850800 · 发表于 2011-6-25 08:29

很给力，很真实！

oobeike · 发表于 2011-6-25 18:17

要是你是属于标准身材胸肌需要2个月，腹肌5个月，训练得好就有他这样的身材啦

welson588 · 发表于 2011-6-27 15:56

oobeike 发表于 2011-6-25 18:17
, p* x" r/ L/ O: w要是你是属于标准身材胸肌需要2个月，腹肌5个月，训练得好就有他这样的身材啦

谢谢，我身高1.75米，体重65公斤，我每周锻炼三天，每次练一个部位，练了大概1年多了，现在最大重量卧推60公斤/8次，深蹲80公斤/12次，高位下拉60公斤/12次。给点宝贵建议，谢谢！

welson588 · 发表于 2011-6-27 21:13

惬意生活发表于 2011-6-24 20:31
* m& ~8 c4 o3 E) G) X这是模特身材起初我也是想练这样的发现达到目标后已经不想停住了

那请问您现在怎么练呢？有什么目标？谢谢

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