菜鸟发一下正式健身两个多月的成果，请大家多多指正。

大浪淘沙 · 发表于 2011-5-16 10:40

坚持就是胜利！

gjc584 · 发表于 2011-5-16 18:29

我也刚练，我觉得你的肌肉练得很不错，我的目标。

brucelee1863 · 发表于 2011-5-18 16:49

健康就好我胳膊粗胸也大就是没肌肉都是肥肉

Freedman. · 发表于 2011-5-27 21:53

腹部练的不够~~可能是脂肪没减去，建议你先做点有氧运动，在做无氧运动。

hantao20 · 发表于 2011-5-28 00:09

本帖最后由 hantao20 于 2011-5-28 00:10 编辑

大哥们都是两三个月就胸肌腹肌都出现的吗？不要逼我啊，才练了两个月多而已啊，压力好大

5868075 · 发表于 2011-6-5 13:15

哎慢慢来嘛

zhoulongmin · 发表于 2011-6-5 13:15

其实，健身求的是健康，享受控制自己身体的感觉。
至于外形的美，是随之而来的副产品吧。
我一直以为蛋白粉是科技造出来的产品，跟什么激素样的。
我还怕吃多了会基因突变呢。
后来听别人说，那个东西吃了没有副作用，增强免疫力的？

→‰卜变←彡 · 发表于 2011-6-5 15:25

学习中..........

shangdiqifei · 发表于 2011-6-5 16:48

重在坚持！！！

→‰卜变←彡 · 发表于 2011-6-6 21:41

学习中,共同加油吧

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