双杠臂屈伸能做5个了。胸肌中部那个酸涨啊~~~

icho · 发表于 2011-5-5 16:14

这个星期以来，每天都坚持在单位的双杠上练习双杠臂屈伸，由原来只能做一个，到现在可以做5、6个了，一共做3组，感觉对胸肌中部的刺激尤其明显。酸涨得很呐~~~~~

在单杠上练习正握引体向上，原来不能做一个，现在也可以拉上去2、3个了。

wvtmk · 发表于 2011-5-5 16:20

hbbdmw · 发表于 2011-5-5 16:30

坚持就是胜利，加油！

xx394964862 · 发表于 2011-5-5 16:46

加油哦！我高一时一个做不了，高三毕业就可以做40了，坚持最总要哦

shi417130591 · 发表于 2011-5-5 19:02

是的不错的方法

TNT · 发表于 2011-5-5 19:34

加油！！！！

一日妃 · 发表于 2011-5-5 21:15

兄弟加油坚持就是胜利支持你

Michael · 发表于 2011-5-5 22:09

真的很棒，加油！

aboluo · 发表于 2011-5-5 22:32

伴随着力量的增长，肌肉也会越来越强壮，男人的自信也会呼之欲出，加油！

狂妄 · 发表于 2011-5-6 09:30

加油继续努力

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