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胸部肌群的锻炼 . P9 _+ H- P1 \3 L% o
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男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。 U$ h0 b1 E2 m3 s E3 O" _# x
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! O! U$ W9 _' Z: Z- \: LA-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼 |
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