求助怎样练股四头肌呢？

男人的腿部锻炼http://jingcaijs.com/forum-viewthread-tid-537-fromuid-1862.html
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非常感谢楼上几位朋友。

腿一直是我锻炼的第一环节，这个一定要顶，男人腿细太难看。