自拍几张，请给与指点

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( F) l1 s! L6 C6 G. D谢谢你的鼓励！

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" w  F/ o) i+ g( t
; b5 N( a0 C, n) C- Q7 R$ e2 w腿部的联系其实也不要那么卖力
" V9 l2 I7 U  ~8 K* i动作不要做的太满
重量轻一点
) F1 J" v; W5 D. B7 e( k. d2 e也不会影响健康的O(∩_∩)O哈哈~
祝你成功

每天进步一点点 日积月累...

- Q4 V, n- p! N5 z9 O+ }# U2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html
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减脂的30种妙招

减肥总纲

* a5 B8 l/ @' U
      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

8 M' ?: X1 z5 m& u  _. p8 B' [1 ]      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！
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文俊 发表于 2011-4-13 22:34
回复 仰涡奇 的帖子

谢谢！我相信可以做到更好的！

: o' F. H7 E  M2 U, f相信并付出行动，明天总是更美好，签到贴在教减脂妙招，很不错推荐你去那里顶顶看

比我好多了   加油