新人来张吧

轮廊很明显了 加油

你是我学习的榜样

在家都能锻炼成这样，着实令人佩服。

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是的.    观察真仔细.

回复 alex 的帖子
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还是想等围度在大些,在练轮廓.  呵呵

回复 狂妄 的帖子

# q' U- \7 B8 @; y3 M4 f4 ^- }谢谢支持.`````````````

回复 dongyiheng 的帖子
8 j% K. ]/ h8 e" L1 P  s" t
+ Z* {$ i' ~: j) l3 H: o一起加油.    谢谢

回复 大江东去 的帖子
% E( v( U: G! J/ E: w; m  _" `7 Q( ]1 V
' D- Z0 }4 U& K' K9 L5 s; X......以前太瘦不好意思去健身房,只好自己在家练.
7 f: X( c# w3 f7 }! P9 Z+ ?# f9 j7 F8 v以后会考虑去健身房的.

每天进步一点点 日积月累...
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0 p1 _9 R- T1 M& F2 G2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
% K3 b2 N. t* v: Xhttp://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html
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减脂的30种妙招

减肥总纲

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      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

9 z, i  G% R$ F' h      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！
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肚子好像大了点 要加强腹部锻炼了  呵呵