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只有坚持合理的膳食并配合科学的运动才能达到更好的健身效果！
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7 C8 J- i8 B7 `) F+ W' c. @无论是专业健美人士还是健身爱好者，都不应该忽视肌肉的健康状况。$ n9 l$ L1 T; f2 [
) k# h: U% }: _* X2 N0 _& d肌肉的构成、生长和修复离不开蛋白质，而肌肉恢复的关键在于能否及时给肌肉提供充足的营养。
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肌肉的增长是在健身房外发生的，力量训练只是一种刺激手段，需要两个更重要的后续手段，那就是营养的补充和充分的休息恢复。1 v' [: B& F, ~* p+ x4 R
9 x. {9 A9 m. F) P肌肉在经过较大强度和较大运动量的锻炼后，只有获得充分的休息和恢复，才能起到强身健体的作用，信心源自力量坚持就会成功，只要能够坚持不懈，就一定能体会到收获的喜悦和那份别样的自豪！, M# i* _0 V5 M% D% ~: ]; V
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