10种最佳腹肌训练动作

轟天炮 · 发表于 2011-3-27 13:24

仔细学习了

wepthen · 发表于 2011-3-27 15:04

好贴子要让更多人知道

男模男样 · 发表于 2011-3-27 16:37

哈哈，不错啊

w83878929 · 发表于 2011-3-27 17:02

瞧瞧瞧瞧瞧瞧

wangzao · 发表于 2011-3-27 18:46

只知道个仰卧起坐，汗

Angela · 发表于 2011-3-27 20:06

学习学习学习

kailang · 发表于 2011-3-27 20:54

都好难啊

初学者适合哪种呢？？
最好是上下腹肌
和左右腹肌都有的锻炼方法

gss1983 · 发表于 2011-3-27 21:12

谢谢~~~~~~~~~~~~~~~

梁祝 · 发表于 2011-3-27 21:19

kailang 发表于 2011-3-27 20:54 % P( X$ O- `7 c5 Z
都好难啊* r6 B, Z& o! L
0 z8 q- @* K8 k$ |) J2 [- q q9 F
初学者适合哪种呢？？

呵呵，给动作加入上下左右的变化即可，如仰卧卷腹时加入往左转腰动作即可练到右侧腹肌

kailang · 发表于 2011-3-27 21:20

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谢谢斑竹提醒

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