☆ 体重200磅左右的健美运动员手臂训练录像！

☆ 体重200磅左右的健美运动员手臂训练录像！

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《锻炼前看训练录像，激发训练热情和动力！》

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http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYwOTQ2MDM2/v.swf

咦？沙发，真的是沙发啊
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俺的是板凳吗？

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3 W* m( Q! G- J% u  M$ E出去走了一圈回来沙发没了，板凳也没坐上，好在还有地板站一站！

我倒，吃个饭，沙发没了

单位开了个小会，会议一结束跑步过来看一看天版发没发新贴，结果到了午餐时间为了公平起见，建议天版也吃饭午餐以后再发贴

是先去吃饭还是先看录像 矛盾中......

看了训练录像，果真激发了训练热情和动力！今晚是周末要去健身房狂练，试试缩短间歇时间训练法
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  哦也 起床又欣赏到 振奋激情的手臂轰炸！天哥每天都要来个这样的啊！

凯文 发表于 2011-3-25 12:04
看了训练录像，果真激发了训练热情和动力！今晚是周末要去健身房狂练，试试缩短间歇时间训练法

昨天在小区利用单双杠将胸背组成超级组，试着减少组间休息时间（1分钟以内），没想到效果出奇的好，久违的泵感又重新回来了，早上洗手也要把头低下来，胸背还有手臂那种酸胀的感觉真爽哪