有点畏难情绪，坚持不住了

从2011年元旦开始，首先遭遇“元旦春节”放假，小区健身房关闭时间多于开放，把我一周四次的“韦德分化训练”计划打得七零八落。再到春节后小区健身房终于关闭，不得不搭乘5站公交去“奇迹健身”办了年卡。又加上工作时间的改变，周二、周三和周日已经铁定不能有时间锻炼了，原本打算周四周五完成课表4，周六休息，周日和下周一完成课表5，现在这个计划也不能实现，经常是完成了上半身训练，该下半身训练时又没有时间去锻炼了。根据实际情况我又做了调整，进入“韦德增大力量和肌肉块”训练课程，每周训练三次，每次练习全身。这样不会因为一次没有练习而影响训练计划的完成。

3 ~' W0 V# I: y! p: ]/ A7 b3 c" r但是即使我做了这样的调整还是觉得有点坚持不住。下班基本18点到家，收拾好行装搭乘5站公交车到“奇迹健身”，基本是18:30，结束锻炼到了20:00，回到家基本20:40。再吃一顿晚餐，就该睡觉了，晚上基本不能做其他事情了！
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  g, Y( H1 @- }) ?6 K) R# I今天本该是训练的日子，可我又找了一个理由没有去训练！！

我想是不是健身房太远了，还是这个“韦德增大力量和肌肉块”的训练课程太累人了呢？

0 Y/ P9 [2 a# T( Z* q. D反正我感觉自己出现了畏难情绪。

% Z* D, |  H! d" ]/ X( SGod help me！

God help you~  
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休息休息，补充营养先~  
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6 {8 B7 `  a, m) J1 Y7 {我的建议是把训练量先减半~ 先做个不太成功的人，最终走的更远~
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4 g# `  u! o, u' G* j6 D0 [最困难的是做出去健身房的决定，过了这个坎，下面就好办了。一般去了健身房锻炼后，总是庆幸自己做了这么一个正确的决定。

健身快乐~

不抛弃 不放弃  坚持健身很给力  持之以恒 坚持不懈 你将不断收获一个更健康的你更健美的你和更快乐的你

考虑身体的感受 适时调整健身计划 要学会轻松愉快的享受健身的过程和健身后的愉悦

加油吧！我是在家里健身的，我克服家里的空间小，买了杠铃，应为买不了卧推架，所以杠铃推举和深蹲我都是自己把杠铃拿到合适的位置，实在不行，让老爸帮忙拿一下，困难也不小，但只要有心想做，困难都是可以克服的。

坚持就是胜利 将健身进行到底 你将收获更幸福快乐的人生

正像这坛里很多朋友说的一样，重要的是坚持。我也是最近很久都很难，由于生活和工作的原因，在不同城市间四处漂泊。我也没进健身房，以前在家时都是自己买的一些器械练，可现在人在外也没器械了，而且所在之处附近也没有小区那种公共器材。我现在就只能做做简单的俯卧撑之类的了。

有氧运动分泌内腓肽，这是种让人感觉兴奋的物质，每当健身中存在畏难情绪时，我会先上跑步机快走（有时慢跑）热身5分钟，然后用轻重量高次数的孤立动作（比如练腿时先做腿屈伸），很快就会感觉到浑身充满力量和干劲，循序渐进的增加强度和难度同样适用于每一次的训练中，加油！

做更强大的自己 不只身体上更要从心里 可以在健身房找个搭档  去之前打个电话联系下  训练有伴更高效

我现在有的是时间，晚上不锻炼我就没事做了。
可就是条件不行就一个哑铃。在公司宿舍啥也没的。
哎！这个世界有钱的没时间，有时间的没钱。