在家中疯狂

黑·火·鸦 · 发表于 2011-8-23 22:08

可以下《哑铃健身大全》

yaling-v2.0.zip (2.04 MB, 下载次数: 56) 非常全面
最好有4根杠铃杆，70公斤左右哑铃片来锻炼全身肌肉。

kittysyy1 · 发表于 2011-8-23 23:34

多谢楼主分享

小崔 · 发表于 2011-8-24 15:12

学习一下

3479443 · 发表于 2011-8-25 22:50

版主发的这个哑铃方法不错。

cage · 发表于 2011-8-27 12:14

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cowman · 发表于 2011-8-30 11:19

可惜不要杠铃啊

饭团子大鑫鑫 · 发表于 2011-9-1 12:19

学习贴，我也买一套设备在家，2.2米奥运杆，深蹲架片子加起来100公斤，好贵

屠魔狂 · 发表于 2011-9-2 19:16

看看回帖了。

hhran · 发表于 2011-9-2 22:24

111111111111111111

杨轶惟 · 发表于 2011-9-3 14:53

我也想在家中锻炼出一身肌肉。我只有一对30KG的哑铃。

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