这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

╭☆易水寒﹌ · 发表于 2013-7-29 16:50

学习了，受益匪浅

动力机车 · 发表于 2013-8-7 11:39

我是来学习的谢谢楼主！

пigнт灬 · 发表于 2013-8-12 09:00

hen hao hen qiang da

YunXiang · 发表于 2013-8-12 09:08

asdfasdfasd

zycyhj04030699 · 发表于 2013-8-13 15:52

谦虚使人进步，学习！

zycyhj04030699 · 发表于 2013-8-13 15:55

胳膊一星期锻炼两次个人感觉才刚好，算是比较保守的，胳膊不像其他大肌群需要休息恢复那么长时间！

zhanglu525 · 发表于 2013-8-14 15:12

好东西谢谢分享

daxia87654321 · 发表于 2013-8-15 13:23

应该多多的练习啊。

dnnl529500 · 发表于 2013-8-15 21:44

看贴。。。。。。

creekfit · 发表于 2013-8-15 22:27

仔细看看！

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