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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

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楼主: 梁祝

这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

荐火... [复制链接]

棒棒 发表于 2013-7-25 09:49 | 显示全部楼层

wwwwwwwwwwwww

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济宁初学者 发表于 2013-7-28 09:06 | 显示全部楼层

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lxchn2013 发表于 2013-7-28 19:25 | 显示全部楼层

看看~~~~~~

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后知后觉 发表于 2013-7-29 12:22 | 显示全部楼层

过来变大炮

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╭☆易水寒﹌ 发表于 2013-7-29 16:50 来自手机 | 显示全部楼层

学习了，受益匪浅

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动力机车 发表于 2013-8-7 11:39 | 显示全部楼层

我是来学习的谢谢楼主！

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пigнт灬 发表于 2013-8-12 09:00 | 显示全部楼层

hen hao hen qiang da

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YunXiang 发表于 2013-8-12 09:08 | 显示全部楼层

asdfasdfasd

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zycyhj04030699 发表于 2013-8-13 15:52 | 显示全部楼层

谦虚使人进步，学习！

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zycyhj04030699 发表于 2013-8-13 15:55 | 显示全部楼层

胳膊一星期锻炼两次个人感觉才刚好，算是比较保守的，胳膊不像其他大肌群需要休息恢复那么长时间！

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