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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 腿 › 全面打造完美大腿
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楼主: 梁祝

全面打造完美大腿

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ぎ裂＆变＠ 发表于 2012-4-6 21:44 | 显示全部楼层
梁祝的好东西。顶。
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luoxiaobin 发表于 2012-4-9 16:32 | 显示全部楼层
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温小龙 发表于 2012-4-10 09:05 | 显示全部楼层
学习了 好东西呀
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梦想闪光 发表于 2012-4-11 19:06 | 显示全部楼层
收到，学习，分享，谢谢版主
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kelly 发表于 2012-4-12 00:09 | 显示全部楼层
多看看腿部的训练.....
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sincerity^诚 发表于 2012-4-13 12:59 | 显示全部楼层
!!!!!!!!
( ^4 |+ U" a$ z3 v
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ctl505 发表于 2012-4-13 16:35 | 显示全部楼层
1111111111111111
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尼龙 发表于 2012-4-14 08:48 | 显示全部楼层
顶起顶起顶起顶起顶起顶起
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尼龙 发表于 2012-4-14 08:59 | 显示全部楼层
梁哥问下 这个的六周计划  意思是一周里星期一的那个表格做三天 ，星期四的表格做三天吗？还是怎么安排？
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尼龙 发表于 2012-4-14 09:02 | 显示全部楼层
还有就是重量怎么安排是最重的%多少？0 \2 x! o& {- r: P, D6 r$ K
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