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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 我是新手，颈后深蹲如何防止颈后痛？
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我是新手，颈后深蹲如何防止颈后痛？

 火 [复制链接]
lucky606 发表于 2011-3-18 09:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是新手，昨晚做第一次做颈后深蹲，大腿不痛反而颈后骨头很痛，如何防止颈后痛？
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xx394964862 发表于 2011-3-18 09:17 | 显示全部楼层
是不是放的位置不对啊！应该放在斜方肌上，不是压在骨头上，而且最好放个垫子
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 楼主| lucky606 发表于 2011-3-18 09:30 | 显示全部楼层
谢谢，可能放错位置了。
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l962281180 发表于 2011-3-18 10:18 | 显示全部楼层
回复 xx394964862 的帖子7 Z* H! \) [# M, _- C

) j4 i7 c7 r9 z/ ?2 y/ l- n6 P7 D+ w水王越来越像教练了，都在这里学到了很多知识啊
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jerry 发表于 2011-3-18 10:23 | 显示全部楼层
非常好，互相帮助~ 哈哈
4 c' O# |5 D# {' W2 T$ ~  J- a* z! r/ k
楼主把斜方肌上部练出来就好了~
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xx394964862 发表于 2011-3-18 10:29 | 显示全部楼层
回复 l962281180 的帖子. b- N# |! n2 J1 h9 O
) ]! \% g+ z2 _
我是自己的亲身体验啊！我也是试了几次才找到感觉的
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 楼主| lucky606 发表于 2011-3-18 10:30 | 显示全部楼层
感觉到这里是个温暖的集体，谢谢了
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l962281180 发表于 2011-3-18 11:02 | 显示全部楼层
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7 T& ^. O7 e2 @7 a( w! ]) a4 d5 r! N: [
还是大哥厉害啊
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xx394964862 发表于 2011-3-18 11:05 | 显示全部楼层
回复 l962281180 的帖子2 A6 G" T: a. I/ |, u  |

$ |( C3 V6 H9 @. U我倒，你肌肉比我好多了啊
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l962281180 发表于 2011-3-18 11:06 | 显示全部楼层
回复 xx394964862 的帖子
; Y+ Y2 g/ E- I# J( ~8 ~1 I7 w" u; z5 n
经常被朋友捉去喝酒，越来越肥了
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