极品胸背训练法

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精品研读

俄特万股过生日的规划

学习一下极品的知识

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认真学习一下！坐姿高位器械下拉是什么器械？和器械颈前下拉是一个器械吗?

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学习学习学习

学习，顶起

认真研读                        

计划很好，没有器械，只有哑铃。