12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案

文俊 · 发表于 2011-5-19 23:43

谢谢分享

jiaoshoulaoshi · 发表于 2011-5-21 13:10

健美先生 · 发表于 2011-5-21 20:16

谢谢楼主分享！好帖！

酷爱健身 · 发表于 2011-5-22 21:00

来学习学习

武汉小胖子 · 发表于 2011-5-22 22:24

xian huifu z kan

oobeike · 发表于 2011-5-24 11:10

支持啊！！！！！！！！！！！！学习了

zhiiop · 发表于 2011-5-24 11:17

杠铃头上推举 5          6、6、10、10、12
斜式哑铃侧平举 5       6、6、10、10、12
直立划船 5                6、6、10、10、12
6、6、10、10、12 这段数据是小重量到大重量还是大重量到小重量呢？

园园 · 发表于 2011-5-24 11:36

我减脂已经接受12周，有一定的效果，但不是最满意，要继续学习新的知识加强运动，提高速度……

alex · 发表于 2011-5-24 11:45

这女的不错

alex181 · 发表于 2011-5-24 12:08

dddddddddddd

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