本帖最后由 蓝色火熖 于 2010-12-3 10:32 编辑
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试了一下 跳跃运动不比跳绳轻松 坚持下去减脂效果肯定显著。
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原地单脚跳，交替腿跳、抱膝跳、拍手跳、双人跳等等，只要你想到就可以做到！
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跳跃练习可以随时随地进行，当然了最好还是在较松软的沙地、草地上练习，之后注意放松按摩小腿部位。* C0 g3 q, |2 ~& n, K% `* E8 T1 q
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如果你懒得记这么多，那么只要记住每天时不时地向天空靠近就可以了，那样的纵情一跃，带走了肥肉，冲淡了压力，何乐不为？还等什么，让我们开始纵情一跃吧！
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