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7个月了，每天的健身就像吃饭和睡觉，成为生活中必不可少的一部分。那天洗完澡后对着镜子一看，自己都觉得瘦了好多。
5 Z8 P7 i* y9 C6 l2 ]- C现在的状态：窄距俯卧撑每天20×2+15×1,3组20个感觉还有点累* `9 e8 E0 B) o- h# Y
举腿改为卷腹，每天起床前30×3，每周三、日晚加量7 z" h+ O1 ?9 Z
引体向上10×1＋折刀15×27 m6 t& x( C9 c
深蹲因为膝盖原因，暂停了三个月，慢慢恢复吧。# o5 g' R( H2 x I- Y
坚持哦！ |
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