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7个月了，每天的健身就像吃饭和睡觉，成为生活中必不可少的一部分。那天洗完澡后对着镜子一看，自己都觉得瘦了好多。 X" S! c R$ g" U7 x z
现在的状态：窄距俯卧撑每天20×2+15×1,3组20个感觉还有点累8 {+ @" { r9 l3 p& z
举腿改为卷腹，每天起床前30×3，每周三、日晚加量
5 E1 L# A! `, {6 U4 l( I1 x 引体向上10×1＋折刀15×2
, d8 T7 _0 E/ I" t( j% c; Q! f0 z3 P深蹲因为膝盖原因，暂停了三个月，慢慢恢复吧。
8 Q, |, K' v$ w) c- k& U坚持哦！ |
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