健身房MFT28锻炼1个月图片对比!申请加精!

leontan · 发表于 2013-10-3 08:35

jerry 发表于 2013-10-3 00:12 + _* A( D! X- u6 Y7 C& c1 \
不科学。- B" ?: d6 U/ R) ^' [

+ s2 Y- y2 `! q; X' @应该直接减肥，然后长期保持完美身材。

你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

jerry · 发表于 2013-10-3 09:08

leontan 发表于 2013-10-3 08:35
) T9 R" N8 Q$ O+ c你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

leontan · 发表于 2013-10-3 13:23

jerry 发表于 2013-10-3 09:08 2 I/ C6 I' `4 M8 o7 w% z: y
无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

好的！推荐下关于有氧方面！

jerry · 发表于 2013-10-3 14:12

leontan 发表于 2013-10-3 13:23 ' d% O2 F9 M# k2 v
好的！推荐下关于有氧方面！

变速跑是最好的

438888902 · 发表于 2013-10-6 15:51

leontan · 发表于 2013-10-7 17:41

jerry 发表于 2013-10-3 14:12 & H+ g2 C! ?6 X) A
变速跑是最好的

45分钟间歇有氧，真心累！

超超` · 发表于 2013-10-15 08:20

还好啦要是体脂能降低一些会更好
从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

leontan · 发表于 2013-10-16 22:33

超超` 发表于 2013-10-15 08:20
5 Q' {( o% V0 Z; o- y还好啦要是体脂能降低一些会更好
# q: b2 `6 v, D0 V* `' A; m: x从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

超超` · 发表于 2013-10-17 08:08

leontan 发表于 2013-10-16 22:33 $ k& j: v$ w; S* f1 ?* {
已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

好期待你的进步

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