健身房MFT28锻炼1个月图片对比!申请加精!

jerry 发表于 2013-10-3 00:12
+ F# @4 ?1 o/ P( U; B- N) N! T不科学。

应该直接减肥，然后长期保持完美身材。

5 ?, H! e* Y( E# O你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

leontan 发表于 2013-10-3 08:35
$ C1 [9 B8 y, M5 a8 [你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

jerry 发表于 2013-10-3 09:08
1 _& s8 ^7 ?/ R7 ]; }1 H; I无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

好的！推荐下关于有氧方面！

leontan 发表于 2013-10-3 13:23
: B$ i/ h8 e4 b( D$ P: D好的！推荐下关于有氧方面！

变速跑是最好的

jerry 发表于 2013-10-3 14:12
$ S' i4 V  F4 e/ q# Z8 b" W" W. W变速跑是最好的

45分钟间歇有氧，真心累！

还好啦 要是体脂能降低一些会更好
从你背部的疙瘩看的出 你需要好好注意身体排毒哦~

超超` 发表于 2013-10-15 08:20
还好啦 要是体脂能降低一些会更好
9 d' L, s% z/ y/ l# h从你背部的疙瘩看的出 你需要好好注意身体排毒哦~

9 P2 C8 Y% q. G已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

leontan 发表于 2013-10-16 22:33
% Y) ?# K: c1 k: l: @5 h! R/ r已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

( W" p; I1 ]" j# g4 @8 b3 c好  期待你的进步