给健友做的无补剂营养方案

犭王人 发表于 2013-8-18 18:55
我去，竟然上榜了
/ l' D. `  h1 U0 J5 v4 ^9 W+ _现在还在继续，效果比较明显 ，不断增加强度，越到后面越难上去
0 Q% F7 _+ ^0 q, L7 I" R所以越难上去难度就越大 ...

2 w+ a- T1 w* a6 c6 o4 S' {哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

jerry 发表于 2013-8-18 20:00
哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

/ B" p' l2 f6 |3 _% @少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
想成效快的朋友可以试试学我这样，配合蛋白粉可以更好
% |- l5 V+ X" o5 L要是还想更快些，那就想张家辉那样，减少喝水，最大限度的减少蛋白质的排出，榨干到极限，当然了，那样是很不健康的
5 }! R. i7 r) a' M; m+ Y% O& ^3 H& H: T 不废话，来点效果   
' i5 ~' {7 R3 u/ s& [. y

犭王人 发表于 2013-8-18 22:28
3 }8 i8 ]& W8 Q/ T; `( v: H少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
3 n# ?8 K5 Y# s* a3 l8 ~想成效快的朋 ...

确实更猛了。够狂够狠~

jerry 发表于 2013-8-18 23:24
确实更猛了。够狂够狠~

杰瑞哥，你呢？
有成果了就晒晒，很期待你的效果

犭王人 发表于 2013-8-19 02:00
) D! J8 n3 @$ a% f杰瑞哥，你呢？
+ F6 S, E; ^8 H) ]% [! U4 L& G有成果了就晒晒，很期待你的效果

肥了一大圈