中长跑体能问题

jerry · 发表于 2013-8-17 09:29

emoleely 发表于 2013-8-17 08:44 5 I9 W2 w1 c+ Q) N( O1 y$ \
嗯，我也尝试过，不过控制不好速度，jerry是否有这方面的帖子？

跑步机上有速度的。户外自己估算一下就行。不用太在意速率，心率等。还是按你自己的方法跑

emoleely · 发表于 2013-8-17 12:22

jerry 发表于 2013-8-17 09:29
/ F _% E6 a% \. `跑步机上有速度的。户外自己估算一下就行。不用太在意速率，心率等。还是按你自己的方法跑

嗯，好的，下午就去试试~~~

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